Disfunksioni erektil është një nga problemet më të mëdha për çdo mashkull. Dhe nuk është vetëm fizike, por edhe psikologjike. Një burrë fillon të ndihet i pasigurt, marrëdhënia e tij me gruan e tij të dashur mund të përkeqësohet. Për të rikthyer formën e tij, është mirë që ai të bisedojë me një psikolog, të zbulojë shkakun e gjendjes patologjike dhe gjithashtu të ndjekë një dietë të caktuar, duke përdorur produkte për të rritur fuqinë.
Rregullat e të ushqyerit për të rritur fuqinë
Impotenca është një diagnozë shumë e pakëndshme që mund ta dëgjojë një person i çdo moshe. Arsyet kryesore për zhdukjen e fuqisë mashkullore janë një çrregullim i fortë emocional, një çrregullim psikologjik, tendosje e tepruar fizike, sëmundja e prostatës ose një dietë jo e shëndetshme.
Natyrisht, medikamentet mund të përdoren për të përmirësuar funksionin erektil, por efekti nuk do të zgjasë shumë dhe mund të ketë efekte anësore. Një burrë duhet të ndryshojë stilin e jetës së tij, të eliminojë shkakun që shkaktoi problemin. Rregullat bazë për rritjen e fuqisë janë si më poshtë:
- udhëheqja e një jete aktive me ushtrime të përditshme (ato duhet të jenë me intensitet të moderuar);
- ushqimi i pjesshëm dietik (shumë produkte kanë një efekt të dobishëm në të gjithë trupin);
- refuzimi i zakoneve të këqija.
Ushqimet e përzgjedhura siç duhet jo vetëm që mund të zgjasin marrëdhëniet seksuale, të forcojnë ereksionin, por gjithashtu mund të përmirësojnë cilësinë e spermës. Duhet të hani ushqim që përmban vitamina C, B, E, A. Për të përmirësuar fuqinë nevojiten zinku, aminoacide, selen dhe kalcium. Në këtë rast, ushqimi duhet të jetë i balancuar, i pasur me proteina.
Produkte për Forcën e Mashkullit
Menuja e një mashkulli duhet të përfshijë produkte nga grupe të ndryshme. Kjo do t'i sigurojë trupit të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme. Nëse ai është i angazhuar në stërvitje intensive, atëherë ushqimi sportiv është më i përshtatshëm.
Perime të freskëta, fruta, manaferra, barishte
Ngrënia e produkteve të freskëta bimore është mënyra më e sigurt për të rikthyer fuqinë. Por ju duhet t'i hani ato në moderim. Ka produkte të tilla që rrisin fuqinë:
| Perime/fruta | Veprimi |
|---|---|
| Rrepë | Siguron ruajtjen e fuqisë, veçanërisht në kombinim me mishin |
| Zarzavate dhe erëza (borzilok, trumzë, qimnon) | Secila prej këtyre bimëve konsiderohet si një afrodiziak natyral. Gjelbërt rrisin libidon (dëshirën seksuale), rrisin zgjimin |
| Rrushi | Ekziston një sasi e madhe e magnezit. Ka një efekt pozitiv në sistemin nervor, e qetëson atë, përmirëson qarkullimin e gjakut. Rrushi ndihmon në eliminimin e shkaqeve të impotencës |
| Bananet | Ato kanë një efekt pozitiv në shëndetin e përgjithshëm. Ngrënia e këtij fruti është një mënyrë natyrale për të rritur kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale në shtëpi. Gjithashtu përmirëson funksionet riprodhuese të meshkujve |
| Agrumet (limon, portokall) | Përmbajnë një sasi të konsiderueshme të luteinës, e cila rrit prodhimin e testosteronit |
| Avokado, luleshtrydhe | Ato përmbajnë fibra të trashë që përmirësojnë spermogramin |
| Selino | Bima është e pasur me vitaminë C, kalcium, fosfor dhe kalium. |
| Rrikë | Falë fibrave të mëdha bimore, përmirëson cilësinë dhe fuqinë e spermës. |
| Garnet | Rrit libidon mashkullore, ndihmon në zgjatjen e marrëdhënieve seksuale. Mund të përdorni vetë frutat ose lëngun e tij të saposhtrydhur. |
| Hudhra dhe qepë | Këto perime rrisin qarkullimin e gjakut. Rrit prodhimin e testosteronit. Qepa është një parandalim i shkëlqyer i inflamacionit të prostatës. Gjithashtu, këto produkte janë të pasura me vitamina dhe substanca të tjera të dobishme. Hudhra përmban një nga elementët më të rëndësishëm për fuqinë mashkullore - selen. |
Është e dobishme të përfshini manaferrat në dietë. Boronica dhe mjedra rrisin dëshirën seksuale, rrjedhjen e gjakut, rrisin potencën. Sa më shumë që njeriu t'i hajë këto manaferra, aq më elastik do të bëhet në shtrat.
Mish
Mishi është një produkt i domosdoshëm në dietën e një mashkulli, i cili ndikon pozitivisht në ereksion dhe në potencë në përgjithësi. Ai përmban lëndët ushqyese të mëposhtme:
- Acidet yndyrore omega-3. Kjo substancë gjendet në viçin. Ndikon pozitivisht në funksionimin e zemrës, gjendjen e enëve të gjakut, si dhe në penis. Acidet përshpejtojnë qarkullimin e gjakut, ushqimin e indeve, eliminojnë procesin inflamator.
- Vitamina D3. Gjendet edhe te mishi i viçit, pasi prodhohet nga ekspozimi ndaj rrezeve të diellit.
- Acidi linoleik. Parandalon problemet me enët e gjakut, zvogëlon sasinë e yndyrës në trup.
- Vitamina E. Ajo luan një rol të rëndësishëm në shëndetin seksual të një mashkulli.
Enët e mishit janë më mirë të zihen në avull, të pjekura ose të ziera. Me ushqimin e duhur, ushqimet e skuqura dhe të tymosura përjashtohen më së miri. Mishi i lepurit, gjelit të detit, pulës, kalit, viçit do të jetë i dobishëm. Duhet të reduktoni konsumin e mishit të derrit, pasi është shumë i yndyrshëm dhe provokon ulje të fuqisë.
produktet e bletëve
Produktet e bletëve përdoren për të trajtuar shumë sëmundje, duke përfshirë çrregullimet e fuqisë. Mjalti natyral dhe perga përdoren për të forcuar sistemin imunitar dhe për të mbështetur fuqinë mashkullore. Këto produkte janë të pasura me vitamina A, C, B, E, elementë gjurmë, minerale. Ato do të ndihmojnë në stimulimin e qarkullimit të gjakut në zonën gjenitale. Perga përmban një sasi të madhe të proteinave.
Ju mund të përdorni një ilaç të tillë popullor çdo ditë. Gjëja kryesore është se është miqësore me mjedisin dhe e freskët. Njerëzit që janë të prirur ndaj reaksioneve alergjike duhet të jenë të kujdesshëm. Me ndihmën e mjaltit, gjëndrat do të fillojnë të prodhojnë hormone të nevojshme për funksionimin normal të sistemit riprodhues.
Çokollatë, fruta të thata dhe arra
Frutat e thata dhe arrat përdoren shpesh për të rritur fuqinë. Ata janë në gjendje të zvogëlojnë ndikimin e faktorëve negativë në trup, të stimulojnë dhe forcojnë sistemin imunitar. Lista e produkteve të dobishme për një ereksion të mirë përfshin:
- Çokollatë e zezë. Ky produkt funksionon shpejt. Përmirëson gjendjen e përgjithshme fizike dhe psikologjike, humorin, tonin e muskujve. Një efekt pozitiv në sistemin nervor përmirëson funksionimin e organeve gjenitale. Kushti i vetëm për ekspozim efektiv është përmbajtja e kakaos në çokollatë - të paktën 67%. Është më mirë të përdorni një produkt të hidhur. Një mashkull duhet të konsumojë 1-2 copë çokollatë në ditë.
- Datat. Më së miri hahen me arra. Ky produkt është në gjendje të përmirësojë ereksionin dhe të përmirësojë cilësinë e spermës.
- Arra pishe, arra, fëstëkë. Ato përmbajnë proteina bimore, për shkak të së cilës trupi është i mbushur me energji, rritje të ereksionit dhe rregullim të niveleve hormonale. Arrat janë një stimulues natyral.
- Jo më pak të dobishëm janë fiqtë dhe druri i qenit. Ju duhet të hani ushqime të tilla në mënyrë të moderuar dhe të ekuilibruar.
Ushqim deti
Ky grup produktesh është më efektiv në uljen e fuqisë. Para së gjithash, menyja përfshin kallamar dhe karkaleca. Ato rrisin qarkullimin e gjakut në organet gjenitale, kështu që ereksioni stabilizohet. Për më tepër, ushqimet e detit japin një efekt të menjëhershëm, siç dëshmohet nga një numër i madh vlerësimesh pozitive. Më të njohurat prej tyre janë:
- goca deti. Ato janë një burim natyral i aminoacideve dhe zinkut. Produkti aktivizon prodhimin e testosteronit, rrit libidon. gocat e detit janë një afrodiziak natyral, i cili siguron kohëzgjatjen e marrëdhënieve seksuale, rritjen e sasisë dhe cilësisë së lëngut seminal. Ata veprojnë në çast. Në renditjen e produkteve për fuqinë, ato zënë vendin e parë.
- Ngushëlloj. Ky peshk përmban vitamina, zink dhe proteina. Është më mirë ta zieni, zieni ose piqni, pasi gjatë skuqjes shkatërrohet një sasi e konsiderueshme e përbërësve të dobishëm.
- Skumbri. Për të përmirësuar fuqinë, është gjithashtu më mirë të zieni peshk të tillë. Ai përmban proteina, rrit prodhimin e spermës, testosteronit.
- midhjet. Në përgjithësi, ato kanë një efekt pozitiv në shëndetin seksual, dhe gjithashtu stabilizojnë shpejt një ereksion.
Në mënyrë që ushqimi i bërë nga frutat e detit të mos çojë në pasoja negative, produktet duhet të jenë të cilësisë së lartë.
Produktet e qumështit
Me një nivel të reduktuar të fuqisë, një mashkull duhet të konsumojë një sasi të mjaftueshme proteinash çdo ditë. Për këtë, produktet e qumështit përfshihen në dietë. Ato stimulojnë prodhimin e spermës, mund të zgjasin marrëdhëniet seksuale. Përveç proteinave, ato përmbajnë vitamina të ndryshme, mikro dhe makro elementë. Menuja duhet të përfshijë kos ditor, djathë, salcë kosi, gjizë.
Produkte të tjera të dobishme për fuqinë
Çdo problem fiziologjik ose psikologjik mund të përkeqësojë potencën. Dieta është një metodë efektive e terapisë që plotëson mirë trajtimin konservativ.
Për të stabilizuar jetën seksuale kërkohen produktet e mëposhtme:
- Vezët e thajthit. Janë të sigurta për t'u ngrënë, kështu që mund t'i pini të papërpunuara. Konsumohen 4 vezë në ditë.
- Fara kungulli. Ato janë të pasura me zink, kështu që përmirësojnë jo vetëm ereksionin, por edhe aftësitë riprodhuese të një burri. Farat stabilizojnë ekuilibrin hormonal në trup, pasi nivelet e testosteronit normalizohen.
- Drithërat. Hikërrori, tërshëra, qeliza, bizelet përmbajnë magnez, i cili ka një efekt pozitiv në sistemin nervor.
Disa produkte mund të jenë të papajtueshme me njëra-tjetrën, ndaj është më mirë t'ia besoni formimin e një diete specialistëve.
Pije që përmirësojnë ereksionin
Për të përmirësuar fuqinë, mund të përdorni jo vetëm ushqim, por edhe pije. Më të dobishmet prej tyre janë:
- Caj xhinxheri. Kjo pije përmban një sasi të madhe të vitaminave dhe mineraleve. Përgatitet nga rrënjët e bimës. Xhenxhefili përmirëson qarkullimin e gjakut, kështu që rreziku i kongjestionit zvogëlohet. Mjalti mund të shtohet në çaj.
- Lëng kungulli. Duhet të jetë i shtrydhur fllad. Pija forcon indet e muskujve.
- shalqini. Mjafton ta konsumoni rregullisht këtë kokrra të kuqe të stinës. Falë aminoacideve që janë të pranishme në të, qarkullimi i gjakut përmirësohet.
- Infuzion me hudhër. Për ta përgatitur ju duhet një perime e grirë (1 kg), një kavanoz me tre litra dhe ujë të zier. Përzierja injektohet për një muaj. Lëngu tundet çdo ditë. Duhet të merret çdo ditë për 1 lugë. derisa të përfundojë.
- Kumiss. Qumështi i pelës rrit aftësinë riprodhuese.
- Lëng nga rrënjët e selino. Lufton në mënyrë efektive mosfunksionimin seksual dhe stabilizon sfondin hormonal, rrit sasinë e testosteronit në gjak.
- Infuzion i gjelbër. Për të përdoren majdanoz dhe cilantro. Bimët grimcohen dhe derdhen me ujë të nxehtë. Duhet gjysmë ore për të injektuar.
Produkte të dëmshme për shëndetin e meshkujve
Çdo produkt që rrit fuqinë duhet të konsumohet në moderim, pasi abuzimi me dietën vetëm do të dëmtojë. Jeta seksuale e meshkujve ndikohet negativisht nga:
| Produkt | Veprimi |
|---|---|
| Kifle, pasta dhe bukë të bardhë | Këto produkte kanë një efekt negativ në fuqinë, pasi përmbajnë sheqer dhe maja. Ato përmbajnë gjithashtu acide që mbajnë nivelet e testosteronit të ulëta. |
| Alkooli (birrë, pije alkoolike) | Birra përmban hormone femërore, kështu që prodhimi i testosteronit ngadalësohet |
| Ushqimet me kolesterol të lartë | Ka një bllokim të enëve të gjakut, kështu që qarkullimi i gjakut përkeqësohet. Kjo situatë ka një efekt negativ në organet gjenitale. Këto ushqime përfshijnë pate, mish me yndyrë, sallo |
| Ushqim i Shpejtë | Gjatë përgatitjes së ushqimeve të shpejta, në to shfaqen substanca të dëmshme, duke provokuar paqëndrueshmëri të sistemit hormonal. |
| produkte të tymosura | Ato përmbajnë kimikate që përkeqësojnë prodhimin e testosteronit. Lëngu që përdoret për pirjen e duhanit përmban komponime toksike që janë të dëmshme për fuqinë. |
| Vajra vegjetalë (misër, fara liri, sojë) | Ato dëmtojnë cilësinë e lëngut seminal |
| Vezët e pulës | Ato kanë një efekt të dëmshëm vetëm nëse i hani në sasi të mëdha. |
| Pijet e gazuara që përmbajnë sheqer | Ato përmbajnë aditivë kimikë, konservues dhe ngjyra. Ato janë të dëmshme jo vetëm për fuqinë, por edhe për të gjithë organizmin në tërësi. Në të njëjtën kohë, nuk mund të arrihet një ereksion i mirë dhe kohëzgjatja e marrëdhënieve seksuale. Ka një rënie të prodhimit të testosteronit, një rënie në aktivitetin e spermës |
| Kafeina | Ndihmon në rritjen e nivelit të hormoneve seksuale femërore |
Në mënyrë që dieta të jetë efektive, duhet të hiqni nga dieta ushqimet e dëmshme.
Receta popullore
Çdo produkt që është i dobishëm për fuqinë duhet të përgatitet siç duhet. Recetat e mëposhtme do të ndihmojnë për këtë:
- Mjaltë dhe susam. Farat duhet të jenë të pjekura mirë pa vaj. Pas kësaj, farat e susamit përzihen me mjaltë. Hani 3 lugë gjelle. l. tre herë në ditë.
- Gjizë me qepë. Për gatim ju nevojiten 2 qepë, 0, 5 gota kos, 120 g gjizë, zarzavate. Grini perimet, përzieni me gjizë dhe derdhni kos. Për të dekoruar pjatën, spërkateni me barishte të copëtuara.
- Supë me karkaleca. Fillimisht, grijmë dhe skuqim karotat, qepët dhe majdanozin. Më pas, vendoseni përzierjen në ujë të vluar dhe gatuajeni për 15 minuta. Shtoni 0, 5 kg lulelakër në masën që rezulton dhe gatuajeni derisa të zbutet. 10 minuta para gatishmërisë, shtoni në tigan 200 g mish të zier të karkalecave.
- Rrikë me mjaltë. Për gatim, 300 g perime të copëtuara, 0, 5 l ujë të vluar, 3 lugë gjelle. l. mjaltë. Rrika hidhet fillimisht me ujë të vluar dhe ftohet. Pas kësaj, lëngu kullohet dhe mjalti derdhet në zhul. Përzierja mund të hahet në pjesë të vogla ose të përdoret për të shijuar pjata të tjera.
Natyrisht, çdo dietë është e përkohshme, kështu që këto produkte duhet të jenë të pranishme në dietë vazhdimisht. Ushqimi i duhur, si dhe refuzimi i zakoneve të këqija dhe aktiviteti i moderuar fizik do të japin fuqi të mirë. Gjëja kryesore është të mos jeni vetëm me problemin dhe t'i drejtoheni specialistëve në kohë.